Фитнес для молодых мам: Как Бар Рафаэли восстанавливается после родов

11 августа модель Бар Рафаэли, известная как бывшая девушка Леонардо Ди Каприо, впервые стала мамой. Спустя 10 недель после этого события она может уверенно сказать: она смогла вернуть форму. В своем Instagram она поделилась упражнениями, которые помогают ей достичь поставленных целей.

Нельзя сказать, что во время беременности модель сильно поправилась. Но состояние ее мышц и кожи оставляли желать лучшего по сравнению с добеременным, впрочем, как и у большинства молодых мам. Появились и лишние килограммы, ведь Рафаэли не раз нарушала диету.

«Я ем только здоровую пищу. Четыре-пять раз в неделю занимаюсь фитнесом. Самыми эффективными я считаю TRX-тренировки, а еще я стала ходить на пилатес. Плюс регулярные пробежки и — опционально — дополнительная аэробная нагрузка. Я довольна тем, как выгляжу. Признаюсь, что даже в 15 лет мое тело не было таким спортивным, как сейчас», — говорила Бар.