Смог и жара: что советуют врачи?

   Как выжить в дыму и смоге? Как быть тем, кто вопреки рекомендациям медиков не может оставить задымлённые районы и вынужден ежедневно ходить на работу, задыхаясь от гари? Passion.ru задал эти вопросы терапевту Наталье Долгополовой.

По возможности_сократите физическую активность,_отмените пробежки, фитнес, тренировки.

Избегайте длительного нахождения на улице, для перемещения по городу лучше использовать метро.

Окна и двери в доме лучше завесить влажной тканью, а для защиты органов дыхания на улице использовать влажные платки или марлевые повязки.

Если глаза "дерет" от смога, приобретите в аптеке препараты искусственной слезы, тем, кто носит контактные линзы, лучше на время перейти на очки.

Как можно чаще в течение дня принимайте водные процедуры, промывайте глаза, рот.

Влажную уборку в доме нужно делать минимум два раза в день, пылесосом лучше не пользоваться.

Постарайтесь отказаться от курения, декоративную косметику и парфюмерию используйте по минимуму.

Пейте больше жидкости._Лучшими напитками во время смога является обычная питьевая вода,_кисломолочные продукты, а также соки с мякотью и зеленый чай, - мощные антиоксиданты.

Фото glowimages.com