Здоровье1 мин.

Врач рассказала, как метеочувствительным людям защитить здоровье

© pexels

Весенняя погода может быть обманчивой. Яркое солнце и тепло быстро сменяются снегопадом и холодным ветром. Естественной реакцией на понижение температуры является сужение сосудов и повышение артериального давления. Это негативно сказывается на здоровье людей, особенно имеющих хронические заболевания. Врач рассказала, как помочь организму.

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина дала советы, которые помогут стабилизировать состояние метеочувствительного человека. «Людям с повышенным давлением нужно одеваться теплее, избегать физического и эмоционального переутомления, чаще проветривать помещение, исключить или хотя бы сократить количество соленой, пряной и жирной пищи, напитков с кофеином», — сообщает Оксана Драпкина.

Людям же с пониженным давлением врач рекомендует чаще бывать на свежем воздухе и пить больше жидкости. Можно выпить крепкий чай или кофе, но не более 3 чашек в день. Хорошему самочувствию также способствуют занятия спортом. Например, плавание, езда на велосипеде или бег трусцой.

Читайте также
Диетолог назвала продукты, которые не стоит есть женщинам после 40

«Еще одна распространенная проблема — весенний гиповитаминоз. Он происходит потому, что в продуктах питания этих витаминов становится меньше за зиму. Фрукты и овощи, которые хранились всю зиму, уже практически не содержат витаминов», —говорит врач.

Поэтому терапевт советует употреблять продукты, которые подвергались обработке в меньшей степени. Важно включить в рацион овощи, фрукты, зелень, цельные злаки и нерафинированные масла.

Фото и видео: : PassionVideo, pexels

Обсудить
Теги:
здоровье
метеозависимость