Счастье можно найти в еде

   Многие считают, что только сладости помогают поднять настроение. Однако ученые доказывают, что есть еще ряд продуктов, которые избавляют от депрессии и стрессов.

Какие продукты повышают настроение? Те, которые способствуют выработке гормонов серотонина и эндорфинов в организме человека. Они также называются «гормонами счастья», и вырабатываются они также во время занятий сексом и принятия солнечных ванн.

Так, чтобы избавиться от осенней и зимней хандры, необходимо включить в свой рацион питания свежие фрукты, а особенно бананы. Именно бананы, как и шоколад, являются одними из самых эффективных продуктов, которые стимулируют выработку серотонина.

Подобными свойствами обладают лосось, мясо индейки и курицы, правда, эти продукты уже менее эффективны.

Также стоит обратить внимание на бобовые, шпинат, брокколи и тыквенные семечки.