Пребывание на море помогает не хуже упражнений

Считается, что лучший способ улучшить здоровье в отпуске - физическая нагрузка и здоровое питание. Но врачи уверены: просто отдых на морском побережье будет для вашего здоровья не менее полезен, так как он воздействует на организм сразу несколькими способами.

Во-первых, это солнечный свет. 15-30 минут в день на солнце значительно улучшат ваше самочувствие - солнечный свет является источником витамина D, и кожасохраняет его в течение 60 дней после загара. Главное - не получить солнечных ожогов.

Морская вода является хорошим лечебным средством. Содержащиеся в ней соль и хлорид калия ускоряют заживление пораженных участков кожи при дерматите. Также морская вода помогает в лечении сенной лихорадки, простуды, при отеках и даже уменьшает храп.

Песок - естественное отшелушивающее средство, он мягко удаляет ороговевшие частички кожи и ускоряет ее обновление. Кроме того, песок - отличная упругая поверхность для физических упражнений, которая делает их более эффективными.

На море просто замечательный воздух. Он улучшает сон и настроение, а также помогает больным с различными заболеваниями дыхательных путей. Это объясняется тем, что морской воздух лучше насыщает кровь кислородом.

_Морепродукты_тоже весьма полезны для здоровья, особенно - морские водоросли. В них много цинка, хрома, марганца, селена и йода, они защищают от рака и понижают уровень холестерина в крови. А ванны из морских водорослей помогают при ревматизме и артритах.

Читайте также:
Легкий способ повысить сексуальное желание
Морепродукты улучшают настроение
Морская диета: вкусно есть и не полнеть!