Правильное питание продлевает жизнь

  Британские ученые и диетологи разработали систему мер, с помощью которых можно продлить среднюю продолжительность жизни человека на 10 лет. Они объяснили, как защитить все системы организма человека до глубокой старости, и издали справочник здорового питания.

Эксперты рекомендуют потенциальным долгожителям бросить курить, увеличить физические нагрузки и правильно питаться. В рацион питания обязательно должны входить нежирное мясо, овощи, орехи, злаки, рыба, молоко, яйца, сыр. Следует дополнительно принимать витамины В12, С, Е, калий и бетакаротин. В разумных дозах полезен и алкоголь.

Для нормального функционирования всех органов и систем организма обязательно нужны такие продукты, как томаты, арбуз, дыня, розовый грейпфрут, абрикосы, шпинат, болгарский перец, капуста, сухофрукты.

Если правильное питание и физические упражнения войдут у вас в привычку, то вы сможете более полноценно жить после пенсии, и качество вашей жизни станет лучше, говорят эксперты.