Полноценный сон важнее для женщины, чем для мужчины

Нарушение режима сна и бодрствования для женщин оказалось опаснее, чем для мужчин. Последствия от непродолжительного сна оказались куда серьезнее темных кругов под глазами, чувства усталости и головной боли.

Группа ученых Университетов Дьюка и Калгари в ходе исследований пришли к выводу, что мужской организм легче переносит недосыпание, чем женский. Отсутствие полноценного сна грозит женщинам не только проблемами с засыпанием и качеством сна, но и увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и развитием диабета второго типа.

Восполнить дефицит сна у многих не получается, так как делать это нужно грамотно. Как утверждают сомнологи, компенсировать такую «недостачу» можно только в пределах суток, а вот высыпаться в выходные за всю неделю – напрасная трата времени.

Правильно ли вы спите?
УЗНАТЬ