Плохой сон старит мозг на 5 лет

Нарушения сна действительно очень опасны для головного мозга человека. Насколько? Это выяснили специалисты Исследовательского института Медцентра Калифорния Пасифик.

Испытания с участием 2820 человек показали, что несколько лет с нарушением сна приводят к потере памяти и концентрации. Риск развития умственных нарушений повышается на 50%, что эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту, пишет The Daily Mail.

Впрочем, негативно на работе мозга сказывается даже несколько бессонных ночей - ухудшается способность планировать, принимать решения, находить ошибки. А всего одна бессонная ночь провоцирует изменения в мозге, которые сравнимы по эффекту с ушибом головы, доказали ученые из Университета Упсала.

Все дело в том, что во время сна головной мозг очищается от токсинов. Если этого не происходит, наблюдается целый ряд негативных изменений.