Названа смертельная опасность переутомления

По ее словам, если постоянно подвергать организм стрессу и сильным нагрузкам, работать на износ и игнорировать проблемы со здоровьем, будут серьезные последствия, вплоть до летального исхода. Специалист напомнила, что переутомление может быть как физическим, так и умственным. Избавиться от физического легче: достаточно выспаться и отдохнуть.

Гораздо сложнее ситуация с умственным переутомлением: оно развивается незаметно. Так, к его признакам можно отнести головную боль, отсутствие или повышение аппетита, раздражительность, нарушения сна. Также вы можете наблюдать у себя апатию и снижение концентрации внимания. Все эти симптомы существенно снижают работоспособность. Как пишет издание «Аргументы и факты», люди часто пытаются заглушить умственное переутомление посредством алкоголя, что приводит к проблемам в семье и нарушениям пищеварения.

Паршина посоветовала планировать день, выделив на сон восемь часов, следить за питанием, разнообразить рацион и не забывать о прогулках и занятиях спортом.

Фото: pixabay.com

Подписывайтесь на страницы passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!