Какие продукты помогут в профилактике мочекаменной болезни

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала «Москве 24» о причинах возникновения камней. В первую очередь все зависит от рациона, если он не сбалансирован, значит, организм испытывает дефицит магния, витамина B6 и других важных компонентов, которые регулируют нормальный обмен кальция. «В регуляции обмена кальция участвует магний, он помогает идти кальцию туда, где ему необходимо быть — в костной системе. Если кальциевый обмен нарушается, то даже при отсутствии избытка кальция он может попадать в те участки, где не очень желателен — то есть в почки. Там он может образовывать осадок, который приводит к появлению камней», — прокомментировала врач.

Для профилактики заболевания наиболее полезный продукт — орехи кешью. Так как они считаются отличным источником магния, который необходим в борьбе с мочекаменной болезнью. «В ста граммах кешью содержится 68% от рекомендуемой суточной нормы потребления магния. Это достаточно для того, чтобы при ежедневном употреблении 50 граммов орехов его в организме было достаточно для нормализации кальциевого обмена при условии, что остальной процент нормы мы получим из других продуктов», — сообщила Чехонина. Также в комплексе с магнием отлично подойдет витамин В6. Он содержится в пшеничных отрубях, будет полезно добавлять их пищу в течение дня, нужно всего 50 граммов.

«Хорошо пить щелочные минеральные воды, еще лучше лечебно-столовые, которые разрешается употреблять ежедневно, но в небольшом количестве — один стакан. Нужно выбирать воду с высоким содержанием магния. Таким образом, мы получим дополнительный магний для профилактики образования камней и простимулируем работу почек, поскольку такие воды обладают мягким мочегонным эффектом», — рассказала врач-диетолог.

Кроме того, полезен и белок. Лучший источник в таком случае — рыба, так как легче усваивается. Рекомендуемая дозировка 100-150 граммов три раза в неделю. Помимо белка, например, горбуша богата омегой-3, которая защищает почки.

Фото: freepik.com

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!