Физические упражнения избавят от усталости

   Если вы каждый день падаете с ног от усталости, несколько физических упражнений помогут вернуть бодрость. И для этого вам совсем не нужны изнуряющие тренировки. К такому выводу недавно пришли специалисты.

Ученые уверены, что здоровым молодым людям, которые постоянно жалуются на усталость, вернуть энергию помогут тренировки -3 раза в неделю. Лучше всего для этого подойдут_занятия на велотренажере_в умеренном темпе.

Не нужно перетруждать себя, просто занимайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что усталость вас покинула. 20 минут для одной тренировки будет вполне достаточно.

Некоторые говорят: «Я слишком устал, чтобы тренироваться». Но даже если вы падаете с ног от усталости, небольшая физическая нагрузка встряхнет вас, и вы почувствуете прилив сил. Это особенно важно для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Читайте также:
Малоподвижный образ жизни негативно действует на психику
Хотите расслабиться - напрягитесь!
Как похудеть за 30 минут в день
На земле все меньше физически здоровых людей
Аэробика омолаживает на 12 лет!