Доктор Комаровский рассказал о том, как спать правильно и избежать бессонницы

На качество сна влияет множество факторов. К причинам бессонницы относятся стрессы, волнения, непривычная обстановка, работа по сменам, шум, неудобная постель, неправильное питание, потребление содержащих кофеин продуктов, алкоголь и многое другое, сообщает «ФАН». Но устранение явных причин не всегда ведет к позитивному результату — проблема может остаться нерешенной. Тогда к проблеме стоит подойти комплексно и начинать следует с кровати. Комаровский заявил, что кровать должна использоваться исключительно для сна.

Распространенной ошибкой считается и то, что для сна новорожденного нужно создавать идеальные условия и ходить вокруг него на цыпочках. Это может создать ряд проблем в будущем, когда могут появиться внешние раздражители. «Когда вы приносите домой новорожденного, то этот ребенок может спать под телевизор работающий, при ярком свете может. Я не призываю вас орать и включать свет на полную, но не надо приучать ребенка к идеальным условиям», — резюмировал Комаровский.

Фото: freepik.com

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!