Дневная безопасная норма кофе

Сколько кофе можно выпивать в день без риска для своего здоровья? Ответ на этот вопрос дало Министерство здравоохранения Канады.

Человек в среднем может употреблять до 400 мг кофеина в день, не нанося при этом вреда для своего здоровья. В пересчете на чашки - это всего 2 средние порции кофе. В большой же чашке кофе содержится 3/4 безопасной суточной дозы кофеина.

Однако ученые пояснили, что такие статистические средние значения могут меняться в зависимости от пола и генетики человека. Также имеет значение и то, какие препараты принимает человек. Например, в организме женщины, принимающей противозачаточные, кофеин всасывается медленнее.

А вот беременным женщинам можно в день употреблять в 2 раза меньше кофеина, чем небеременным - всего 200 мг (1 средняя чашка кофе).

Принимать же более 10 г кофеина (75 чашек кофе) в сутки - смертельно опасно.

Как вы относитесь к собственному здоровью?
НАЧАТЬ ТЕСТ

Фото shutterstock.com

Чашка кофе делает счастливее
Женщинам при стрессе нужно пить кофе!
Доказано: кофе влияет на вероятность зачатия
Горячий напиток «Кофе с шоколадом»
Кофе снижает риск развития рака у женщин
От каких болезней спасают разные дозы кофе?