Всемирный день сна: а вы выспались?

Сегодня, 16 марта, отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day). В этот день ученые напоминают, как важно вести правильный образ жизни, и в том числе соблюдать режим сна и бодрствования. Накануне этого международного праздника социологи выяснили, всем ли россиянам удается высыпаться?

Оказывается,**порядка 30% жителей нашей страны не высыпаются.**Причиной тому являются работа, домашние дела или хобби.

При этом более половины россиян не высыпаются как минимум 1 раз в неделю. 32% из них не высыпаются ежедневно или через день. А 2% и вовсе заявили, что им никогда не удается нормально поспать, сообщает HeadHunter.

Большинство (32%) винят в недосыпе свою работу, 16% - хобби, 15% - домашние хлопоты. У 22% причина, по мнению ученых, совсем неуважительная - они просто не следят за распорядком дня.

45% страдающих от недосыпания признают, что недостаток сна снижает их работоспособность, правда, незначительно. В то же время 31% респондентов заверили, что работают в обычном режиме, даже если не выспались.

33% наших соотечественников спят в среднем 7 часов в сутки, 5% - менее 5 часов, 2% - более 10 часов.

Впервые Всемирный день сна был проведен 14 марта 2008 года в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2011 году этот день выпал на 18 марта и был посвящен проблемам детского сна. В этом году слоган звучит так: «Дыши легко, чтобы спать хорошо» («Breathe Easily, Sleep Well»).

Фото shutterstock.com

Хороший сон: что для этого нужно?
Здоровый сон: заснуть, проснуться, выспаться!
Викторина. Чего вы не знаете о сне?
Волшебник, возвращающий красоту
10 секретов спящей красавицы