Стало известно, к каким проблемам со здоровьем может привести полный отказ от сладкого
© vostock-photo
По словам российского врача-диетолога Елены Толоконниковой, которые приводит издание «АиФ. Здоровье», конечно, у людей, полностью исключивших сладости из рациона, фигура может стать стройнее, но вместе с тем это решение может послужить причиной появления проблем с печенью и селезенкой и ряда других заболеваний. Также сахар жизненно необходим для правильной работы головного мозга.
«У людей, которые не едят сладкое, существенно повышается риск заболевания артритом и тромбозом. Уже научно доказано, что полное исключение сахара приводит к заболеваниям печени и селезенки, ухудшению работы головного мозга. У отказавшихся от сахара людей с возрастом появляются проблемы с памятью. Кроме того, сладости влияют на настроение человека», — поясняет Елена Толоконникова.
Но и это еще не все. По словам эксперта, продукты, в составе которых есть сахар, способствуют выработке гормона радости, поэтому «тот, кто питается исключительно «здоровой едой», более склонен к стрессам и депрессиям».
Врач подчеркнула, что она не призывает чрезмерно увлекаться пирожными и сладостями, но съесть небольшой кусочек темного шоколада после приема пищи будет даже полезно. Среди десертов, которые восполнят дефицит сахара в организме и при этом не отложатся на талии, Толоконникова также выделила зефир, сухофрукты и цукаты.
Тем, кто все же полностью вычеркнул сладкое из своей жизни или кому оно не рекомендовано по состоянию здоровья, врач рекомендовала есть больше овощей и фруктов, богатых глюкозой, в частности свеклу, болгарский перец, цветную капусту и репчатый лук.
Фото: vostock-photo
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!