Красота1 мин.

Следуя каким правилам, можно заметно похудеть за 3 месяца

© freepik.com

На процесс похудения и снижение веса влияет множество факторов, таких как физическая активность, питание и образ жизни в целом. Следуя трем правилам, возможно спрогнозировать сроки, за которые получится добиться желаемых форм. Об этом пишут в медицинском интернет-издании «Медик Форум». Специалисты считают, что, принимая во внимание определенные факторы, реально сбросить от 5 до 30 килограммов за три месяца.
Читайте также
Полина Гагарина поделилась, как удерживает вес после похудения на 30+ кг
Раскрыт способ похудения без изнурительных упражнений

В первую очередь отмечается важность физической активности. Для гарантированных результатов лучше воспользоваться услугами личного тренера, если таковой возможности нет, необходимо знать некоторые тонкости. Например, профессиональный тренер по фитнесу Анна Корячко советует снизить количество тренировок, но увеличить их продолжительность.

Кроме того, и без соблюдения правильного питания не достичь отличных результатов. Так как оно составляет 80% успеха в похудении и поддержании здорового веса, считает диетолог Светлана Фус. Рацион должен стать сбалансированным, содержать много клетчатки и белка, при этом стоит заменить жареные продукты на вареные и сократить количество потребляемых углеводов.

В комплексе факторов для похудения важное место занимает и образ жизни. Для этого необходимо настроить режим дня, здоровый сон, постараться исключить стрессовые ситуации,

Фото: freepik.com

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!

Обсудить
Теги:
красота
похудение
лишний вес
способы похудения