Диета для проблемной кожи

  Проблемы с кожей часто возникают в определенные периоды жизни женщины: в подростковом возрасте, во время менструации, беременности или кормления грудью. Причин появления акне множество. Как с ними бороться?

Специалисты считают, что сбалансированная диета способна нормализовать обменные процессы в организме и помочь проблемной коже. Необходимо исключить из рациона питания продукты быстрого приготовления, пирожные, бисквиты и т.п. А вот полезные жиры, которые в большом количестве содержатся в морской рыбе, наоборот, включить в вашу диету.

Эксперты уверены, что продукты, богатые цинком, тоже должны быть в рационе питания. Цинк содержится в красном мясе, тыквенных семечках, сардинах, крабовом мясе и устрицах.

Что поможет замедлить процесс старения кожи? Продукты, которые содержат omega3 жирные кислоты (морепродукты), а также растительные масла (семена подсолнечника, орехи) помогают поддерживать гидробаланс в коже. А соевые продукты, содержащие изофлавоны, по структуре cхожие с женским гормоном эстрогеном, разглаживают первые морщинки и смягчают кожу.