Солнечные ванны помогают похудеть

Удивительное открытие сделали ученые из Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета. Оказывается, чтобы похудеть, некоторым людям достаточно просто регулярно по утрам принимать солнечные ванны.

Был проведен эксперимент с участием 26 мужчин и 28 женщин. Все они загорали в разное время суток. В итоге выяснилось, что индекс массы тела у тех, кто принимал солнечные ванны по утрам, был ниже, чем у тех, кто загорал в дневное время, пишет The Daily Mail.

Один из руководителей исследования доктор Кэтрин Рейд пояснила, что такой эффект от солнечных лучей не зависит от уровня физической активности человека, его рациона питания, режима дня или возраста.

Все дело в том, что солнце способно синхронизировать «внутренние часы», регулирующие циркадные ритмы, которые в свою очередь регулируют энергетический баланс.

Итак, чтобы похудеть, необходимо принимать солнечные ванны по утрам (с 8:00 до 12:00) в течение 20-30 минут. Если загорать в другое время, то эффект будет обратный - «внутренние часы» могут выйти из строя, нарушится метаболизм и начнется набор веса.

Худеем по типу фигуры
НАЧАТЬ ТЕСТ