Муж и жена рассказали, как сбросили 90 кг на двоих без строгих диет
Как сообщает онлайн-версия телепрограммы Today, молодожены задумались о том, чтобы что-то изменить в собственной жизни в январе 2020 года. Тогда они случайно взглянули на себя в зеркало, потом друг на друга и поняли, что дальше так продолжать нельзя. «Мы оба весили сильно больше 100 килограммов, Брэндону только что диагностировали сонное апноэ, а я просто в целом ужасно себя чувствовала – у меня каждый день болело все тело. Стало понятно, что, если мы хотим быть здоровыми и счастливыми на протяжении многих лет, уже сейчас стоит предпринять что-то решительное», – призналась Стефани.
Чтобы не начинать год с шоковой терапии, молодожены решили начать с небольших изменений в повседневной рутине. Так, Брэндон изменил свой рацион в пользу увеличения белка и уменьшения углеводов, а его супруга перестала пить кофе с различными сиропами и отказалась от коровьего молока, заменив его на миндальное, а жирные продукты типа сметаны или свинины более диетическими индейкой, говядиной и греческим йогуртом, а также сократила размер порций. «Я всю жизнь страдала от лишнего веса, — добавляет Стефани. — Я перепробовала множество диет, но всегда сначала худела, а потом не могла удержать результаты в долгосрочной перспективе». По ее словам, главным залогом успеха на этот раз для пары стало составление плана улучшения здоровья, которого они хотят придерживаться в течение всей жизни. При этом они сознательно отказались от строгих ограничений, чтобы избежать срывов.
Общее изменение рациона позволило Брэндону и Стефани по-прежнему наслаждаться своими любимыми блюдами, такими как пицца и тако — они просто выбирают более здоровые варианты. Постепенно они ввели в свое расписание и физические нагрузки. В спортзал они ходят редко, но регулярно гуляют на дальние расстояния и много играют с собакой. Залогом своего успеха они считают не только отслеживание результатов (а они впечатляют: Стефани похудела на 53 кг, а Брэндон — на 37 кг), но и постоянную взаимную поддержку. «Это укрепило наши отношения, — признается женщина. — Вместе мы стали сильнее, вдвоем нам было легче делать то, что мы не могли в одиночку».
Фото: Instagram slimmingstephh
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!