Как управлять аппетитом?

Что поможет обуздать аппетит? Многие специалисты предлагают выпить стакан воды или съесть сочный фрукт. Но есть и еще один, не менее эффективный способ побороть чрезмерное чувство голода.

Ученые из Массачусетса провели исследование, в котором приняли участие добровольцы. Всех участников эксперимента разделили на 2 группы. Представители первой группы занимались уборкой дома в течение 12 часов. Они отдыхали по 10 минут каждый час.

Участники из второй группы все это время смотрели телевизор или играли в компьютерные игры.

В конце дня всем участникам эксперимента были предложены одинаковые порции еды. Оказалось, что мужчины и женщины, которые в течение дня активно двигались, наелись маленькими порциями блюд, а вот те, кто бездельничал, с трудом сдерживали аппетит.

Таким образом, ученые сделали вывод, что для снижения аппетита необходимо больше двигаться.