Как обмануть аппетит?
Что есть, чтобы похудеть? Диетологи назвали продукты, которые помогают обмануть аппетит, но при этом не позволят набрать лишний вес.
Оказывается, таких продуктов несколько. Все они обладают удивительным свойством - укрощают аппетит, но не способствуют накоплению лишних килограммов.
Лосось, тунец, скумбрия, сельдь содержат жирные кислоты омега-3 и 6, улучшающие метаболизм.
Лимон, лайм, папайя, грейпфрут благодаря содержанию витамина С ускоряют процесс сжигания жиров.
Шпинат, брокколи, спаржа улучшают обмен веществ
Как обмануть аппетит?
Всего горсть грецких орехов или миндаля обуздает аппетит и обеспечит организм полезными веществами.
Речь идет об обезжиренных молочных продуктах: йогурт, молоко, творог, низкокалорийный сыр.
Фасоль и бобы богаты клетчаткой. Они помогают оставаться сытыми на более длительный период времени.