Как не «сорваться» с диеты?

Женщины слишком часто заканчивают свои попытки похудеть словами: «опять сорвалась!», не успев толком и начать диеты. Вот и Деми Мур не так давно тоже не выдержала. Причем она нарушила не просто диету, а принцип питания, которого придерживалась целых 10 лет!

**Ради горячего салата из телятины в московском ресторане Деми Мур пренебрегла правилами сыроедения.**Напомним, сыроеды употребляют в пищу только сырые, термически не обработанные продукты.

По информации СМИ попробовать этот салат Деми рекомендовал ее друг Роберт де Ниро, которому принадлежит доля в ресторане. Таким образом он спровоцировал Деми Мур на «срыв», поступив не совсем по-дружески.

Кстати, ситуация, когда женщины нарушают диету, съедая что-то «за компанию», - одна из самых распространенных и является основной причиной, по которой нарушаются диеты.

Яства на праздничном столе, подруга, уговаривающая съесть «это чудное пирожное» в кафе - все это заставляет женщин забыть о диете.

К сожалению, по словам специалистов, это, хотя и главная, но не единственная причина «срывов». Далее идут следующие «провокаторы»: стрессы или очень радостные моменты в жизни, отсутствие возможности съесть что-то, кроме предложенного (например, путешествуя в самолете) и, наконец, переоценка собственных сил.

Для того чтобы избежать возможных «срывов», психологи рекомендуют:

• всегда иметь под рукой разрешенные диетой перекусы,

• не посещать мероприятия на голодный желудок,

• стараться выражать радость или снимать огорчение не связанными с едой способами (принять ванну, заняться спортом, вязанием или рисованием).