Фитнес: как похудеть быстрее?

   Активные и регулярные занятия фитнесом помогают вернуть стройность. Однако их эффективность можно увеличить, и процесс похудения пройдет быстрее. Как это сделать, рассказали ученые из Пенсильвании.

Было проведено 2-летнее исследование с участием 344 мужчин и женщин. Перед всеми добровольцами поставили цель - похудеть за счет занятий фитнесом. Им предстояло уменьшить массу тела на 5-10%.

63 человека проходили программу похудения в одиночестве, а остальные привлекли к этому процессу своих друзей и родственников. Результаты испытуемых оценивались через 12, 18 и 24 месяца после начала программы.

Оказалось, что самых высоких результатов удалось достичь тем, кто ходил на тренировки не в одиночестве, а в компании друзей и родственников. Причем если друзья добивались хороших результатов, процесс похудения ускорялся и у самого испытуемого.

На основании выводов, сделанных в ходе этого исследования, ученые дают совет: чтобы процесс похудения проходил быстрее, ходите на фитнес в компании друзей.