Чтобы уменьшить аппетит, нужно вспомнить о еде

   Британские диетологи нашли новый, эффективный способ подавить аппетит. Теперь многим людям, желающим похудеть, будет легче справляться с чувством голода благодаря самовнушению, так называемой «поведенческой терапии».

Ученые из университета Бирмингема провели эксперимент с участием 47 студенток. Женщин разделили на 2 группы и предложили оценить вкус печенья. Первую группу попросили после еды детально описать вкус пищи, а вторую - рассказать о чем-нибудь, не связанном с едой, - например, о своем последнем путешествии.

После этого всем испытуемым предложили доесть остающееся печенье. В результате женщины из первой группы, те, кто вспоминал о еде, съели гораздо меньше, чем представительницы второй группы. К тому же ученые отметили значительное снижение аппетита у добровольцев из первой группы и через 3 часа после еды.

Таким образом, исследователи сделали вывод, что аппетит подавляется, когда человек вспоминает о последнем приеме пищи. К тому же, концентрация на еде во время приема пищи способствует снижению чувства голода в будущем. А вот просмотр телевизора во время еды, наоборот, способствует скорейшему возникновению желания поесть.

Читайте также:
Укрощаем зверский аппетит
Аппетит всегда приходит
Есть и худеть: диеты - вчерашний день?
Первая трапеза – дело серьезное