Быстро успокоиться поможет… еда

   Когда мы нервничаем или расстроены, нам хочется съесть чего-нибудь вкусненького, однако не все продукты могут нам помочь в этом. Диетологи составили список того, что поможет не только избавиться от депрессии, но и не располнеть, "заедая" проблему.

Побороть стресс помогутлюбые ягоды.В них содержится много витамина С, который помогает справиться с выбросом в кровь гормона стресса кортизола. Также витамином С богатыапельсины, поэтому в борьбе с плохим настроением они незаменимы.

Авокадо богат витамином В, который помогает организму выйти из депрессивного состояния в максимально короткие сроки. Ореховая смесь также поможет вам, так как орехи содержат много витаминов В и Е. При этом лучше выбрать орехи в скорлупе - в процессе избавления от нее вы быстрее успокоитесь.

Для борьбы со стрессом хорошо подходит спаржа - в ней содержится много фолиевой кислоты, которая помогает поднять настроение. Чашка ароматного горячего чая также избавит от апатии, а плитка темного шоколада (в котором содержится не менее 70% какао) закрепит достигнутый результат.

Но диетологи предупреждают - ни в коем случае не стоит бороться со стрессом с помощью сладостей или алкоголя. Сладости повышают уровень сахара в крови, а это приводит лишь к еще большему выбросу гормона стресса. То же утверждение касается и алкоголя.

Читайте также:
Чем меньше ешь, тем дольше живешь
Найдено новое полезное свойство брокколи
Ученые: черника улучшает память
Морепродукты улучшают настроение
Орехи и чернослив - вкусное лекарство!