6 продуктов для стройной талии

Узкая талия - это не только обязательное условие стройности, но и показатель здоровья. Западные диетологи утверждают: для того чтобы ваша талия была узкой, необходимо правильно питаться. Какие продукты должны входить в ежедневный рацион?

Многочисленные исследования показали, что сохранить стройность и предотвратить появление жира в области талии помогут 6 продуктов:

1. Хлеб

Как это ни странно, но именно хлеб помогает сохранить стройность. Правда, речь идет только о хлебе, изготовленном из твердых сортов пшеницы и из непросеянной муки грубого помола.

2. Апельсины

Специалисты из Нью-Йорка установили, что достаточный уровень витамина С в рационе питания позволяет укрепить мышцы тела и является залогом плоского животика.

3. Вареное мясо

6 маленьких порций вареного мяса в день помогают снизить вес, утверждают представители Колледжа Скидмора.

4. Оливковое масло

Это самое полезное среди всех растительных масел. Диетологи советуют именно им заправлять салаты.

5. Рыба

Употребление морепродуктов помогает снизить уровень гормона стресса в организме, который может привести к появлению жировых складок в области живота.

6. Вода

Вода обязательно должна входить в ваш рацион питания в достаточном количестве, если вы хотите быть стройной и здоровой.

Специалисты напомнили, что существует связь между объемом талии и различными заболеваниями. Так, если ваша талия меньше 65 сантиметров, то вы меньше всего подвержены риску развития болезней, а если ваша талия более 100 сантиметров, то вам следует серьезно задуматься о своем здоровье.