За прекрасные глаза

   Софи Лорен любила говорить: «Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах». Но что, если это зеркало помутнело и покрылось трещинками лопнувших сосудов? Покрасневшие веки, воспаленный усталый взгляд, пресловутые «гусиные лапки», возникающие от постоянного прищура… Недаром считается, что подлинный возраст женщины выдают именно глаза. Если о них не заботиться надлежащим образом. «Смертельное оружие» прекрасного пола очень нуждается в защите.

Долгие часы, проведенные за компьютером; постоянное искусственное освещение - да еще зачастую неправильно организованное; агрессивные ультрафиолетовые лучи.

Все это не добавляет свежести нашему взгляду. И речь, к сожалению, не только о визуальном эффекте.

Очереди перед кабинетами офтальмологов растут, а ряды счастливчиков со зрением «на единицу» редеют год от года.

Статистика предупреждает: с широким распространением компьютерной техники помолодели катаракта, глаукома и возрастная дегенерация сетчатки.

Другой научный факт: доказано, что основной фактор риска для развития катаракты - это солнечное УФ-В-излучение в больших дозах. А тут еще и пляжный сезон на носу! С этим надо что-то делать. Собственно, что именно делать - хорошо известно.

Во-первых, очки. За компьютером - специальные компьютерные, на солнце - солнечные.

Вопреки расхожему мнению, темные стекла придумали не только для Джеймса Бонда и его подражателей. Поэтому и выбирать их нужно соответственно: как медицинский товар.

На этом аксессуаре не экономят, потому что некачественные солнечные очки не просто бесполезны - они портят зрение.

Обманутый затемнением зрачок не сужается, как привык, реагируя на яркое солнце - и вредные лучи беспрепятственно проникают внутрь глаза, вызывая воспалительные реакции вплоть до фотоконьюнктивита.

В очках главное - стекла: настоящие или из современных высококачественных полимеров. «Правильные» очки - те, под которыми не загорает лицо.

Они не пропускают ультрафиолет: во многих оптиках это наглядно демонстрируют на спектрофотометре.

Степень затемнения роли не играет, главное - технология: линзы со 100%-ной защитой от ультрафиолета могут быть почти прозрачными. Удобно, когда верхняя часть стекла темнее нижней: и солнце не слепит, и видно хорошо.

Выбирая модель, нужно следить, чтобы зрачок располагался точно по центру стекла. Что до цвета, это дело вкуса, но с точки зрения врачей лучше всего успокаивающие серый и зеленый: модные желтые и розовые очки плохо действуют на психику.

Во-вторых, антиоксиданты - природные вещества, препятствующие патологическим изменениям в организме.

Известно ведь, что самая надежная оборона - та, которую держишь изнутри. И в этом смысле вне конкуренции лютеин, один из немногих антиоксидантов, способных накапливаться в тканях глаза.

Он работает как внутренние солнечные очки, отражая вредную для зрения часть светового потока, и к тому же блокирует активность свободных радикалов, запускающих процесс старения сетчатки.

Лютеин увеличивает остроту зрения и светочувствительность, снижает напряжение при работе за компьютером, понижает риск возрастной дегенерации - словом, просто необходим для здоровья и красоты глаз.

В человеческом организме лютеин, увы, не вырабатывается. Пополнение его запасов возможно только с пищей.

Источников этого полезного вещества довольно много: кукуруза, киви, яичный желток, цуккини, тыква, красный виноград, сельдерей, горох, огурцы, стручковая фасоль.

Но особенно богаты им капуста брокколи, шпинат и красный перец. Основным источником лютеина являются бархатцы (ноготки). А вот курение лютеин разрушает. Вспомните об этом, в очередной раз затягиваясь сигаретой.

Суточная норма свободного лютеина просто для поддержания здоровья глаз - 5 мг.

Но для воздействия на проблему нужна доза до 15 мг в сутки. Это полкило сладкого перца или 250 г шпината.

Вполне реальное количество, между прочим - но наши соотечественники по ряду причин потребляют в среднем в пять раз меньше лютеина, чем нужно.

Исправить ситуацию легко может баночка из аптеки: 1 капсула Лютеин GN Экстракта, содержащая 10 мг свободного лютеина, - и о нелюбимом шпинате можно забыть.

К тому же ценное вещество не будет разрушено тепловой обработкой и не распадется от соприкосновения с кислородом: гранулы Лютеин GN Экстракт покрыты специальной защитной оболочкой, так что антиоксидант высвобождается, только попав в организм.

Как видим, рекомендации несложные. Дело за малым - их выполнять. Это в наших интересах: ведь даже в пословицах больше всего берегут «зеницу ока». Честное слово, краски мира стоят того, чтобы видеть их во всем сочном многоцветии.

При подготовке статьи были использованы материалы,
предоставленные компанией Gamma Naturalis.

На правах рекламы