Возьмем себя в руки!

Руки, можно сказать, самая важная часть женского тела. Они не только трудятся целый день (будь то перемещение компьютерной мышки или перелистывание модных журналов), но и подвергаются воздействию вредных химических веществ, часто моются (что само по себе вредно), контактируют с морем микробов, травмируются. И ладно бы, если терялась при этом только красота холеных женских ручек. Но самое неприятное, что от всего этого наши руки часто болят, раздражаются, “зудят” и “горят”. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваши руки доставляли вам страдания, каждодневный уход за ними должен быть особенно тщательным. Тем более после долгой зимы со всеми ее неблагоприятными факторами.

Сразу же подарим вам простенький, но очень эффективный старинный рецепт наших бабушек. Увядшая и морщинистая кожарук вновь становится эластичной и мягкой, если в нее втирать на ночь смесь из одного желтка, столовой ложки меда и чайной ложки овсяной муки. После этого наденьте хлопчатобумажные перчатки. Кроме того, в кожу рук полезно втирать и разогретое растительное масло, и любой питательный крем.

Утро начнем с самомассажа: как только проснетесь, так и приступайте. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности - как будто надеваете перчатку. Этим поддерживается эластичность и подвижность суставов, а кожный покров получает дополнительные питательные вещества. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти: от пальцев к запястью. Обхватив запястье, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повстряхивайте ими, повращайте попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано.

Теперь можно перейти к самомассажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней, а затем и по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Предупреждая появление морщин на руках, делайте следующее упражнение. Обопритесь руками о стол, ладони на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. Соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Делайте каждый день по 10 раз.

Вам часто приходится возиться с водой, мыть и чистить? И вы упорно не хотите воспользоваться резиновыми перчатками? А зря! Не так уж они и неудобны, надо лишь к ним привыкнуть. Маленький секрет: прежде чем надеть перчатки, смажьте руки глицерином. После того, как вы закончите грязную или химически опасную работу и снимете перчатки, кожа на ваших руках станет нежной и гладкой.

Если вы все же занимались с водой или химическими веществами без перчаток, вымойте руки теплой водой с пережиренным мылом, содержащим ланолин (“Детское”, “Косметическое”, “Ланолиновое” и т.п.) После мытья руки надо смягчить. Для этого в еще влажную кожу хорошо втереть любой питательный крем или жидкие эмульсионные кремы, молочко, сливки.

Другой способ — ванночка из крахмала. Делается она так: чайную ложку крахмала разводят стаканом воды, полученный клейстер разбавляют теплой водой до литрового объема. Руки держат в этом растворе (можно прямо в литровой банке, в которой разводился “клейстер”) 10-15 минут, ополаскивают теплой водой, наносят немного крема на влажную кожу.

Осенью и зимой у некоторых женщин от переохлаждения на пальцах и кистях появляются синюшные пятна, отеки и даже эрозии. Эта неприятность усиливается, если вы когда-то обморозили руки или пальцы. Для лечения ежедневно нужно делать теплые ванночки из коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или квасцов (20 гр на 1 л воды).

Если кожа загрубела, стала шершавой, делайте раз или два в неделю ванночки из сока квашенной капусты, молочной сыворотки, картофельного отвара. Вышеописанная крахмальная ванночка очень полезна для рук, если кожа на них сухая, шершавая.

Появились мозоли? Сделайте теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта: на литр воды – чайная ложка питьевой соды (в дождевую или снеговую воду соду можно не добавлять), две чайные ложки нашатырного спирта, чайная ложка мыльного порошка или жидкого косметического мыла. Держать руки в такой ванночке нужно 15-20 минут, затем вытереть насухо и отмершую кожу потереть пемзой.

На руках часто появляются и трещины. Кроме использования питательных масок и дезинфицирующих ванночек, нам необходимо и хорошее питание: продукты, богатые витамином А (сладкий перец, капуста, масло, молоко, рыба) и витамином Е (горох, петрушка).

А если руки потеют? Это неприятно, и вы от этого страдаете. Попробуйте такую ванночку: на 1 литр воды - 3 чайные ложки столового уксуса. Держать руки в такой ванночке надо 5 минут. Уксус стягивает кожные поры.

Если руки красные, то вам следует проверить артериальное давление. От красноты помогают ежедневные бани для рук в слегка подсоленной воде. Потом их нужно смазать лимонным кремом или любым другим, богатым витамином А.

В любом случае, не стоит пускать дело на самотек, рассчитывая, что все само образуется. Чем бережнее мы будем относиться к своим ручкам, тем больше удовольствия они нам доставят и тем меньше хлопот принесут в будущем.

Надежда СУБЧЕВА, фармацевт.