Последние штрихи: руки и подбородок

В5 преддверие отпуска мы тщательно позаботились о своей внешности: терпеливо боролись с целлюлитом, работали над легкостью походки и грацией осанки, стойко удаляли лишние волосы и делали педикюр. Однако летние наряды и загар притягивают взоры к тем местам, о которых мы в погоне за совершенством немного подзабыли. Поговорим сегодня о красивой форме рук и судьбе второго подбородка.

Модные в этом сезоне топы и блузки без рукавов максимально открывают руки не только на уровне маникюра, но до самого плеча. А их обвисшие мышцы и дряблая кожа -- увы, такое открытие ждет многих — так же не эстетичны, как и целлюлитна бедрах. Однако борьба с этим “недугом” будет куда проще: ведь стоит только слегка “подкачать” мускулатуру рук, как и вялость форм, и “лишняя” кожа исчезнут без следа.

Чтобы укрепить трицепс — мышцу, которая находится на задней стороне руки от плеча до локтя и за которую мужчины имеют свойство поддерживать нас двумя пальцами, — вам понадобится только стул и немного терпения.

Сделайте три подхода по 18 раз каждый обоих упражнений.

Конечно, тяжело, но ведь мы хотим быстрых результатов. При повторении этих упражнений всего два-три раза в неделю результаты появятся уже через 3 недели.

Так поддерживает красоту рук (которыми она заарканила двух самых известных мачо Голливуда — Дона Джонсона и Антонио Бандереса) кинодива Мелани Гриффит:

Летом второй подбородок уже невозможно спрятать в мех или высокий воротник свитера, да и летняя мода “в обтяжку” делает лишний жирок на лице еще заметнее. Выход один: срочно бороться с этим явлением. И зря вы казнитесь, что обрели второй подбородок неправедным увлечением мороженым и жареной курочкой. Ибо проблемой второго подбородка озабочены даже профессиональные манекенщицы, которые нормальную человеческую пищу видят только в рекламе по телевизору.

Итак, “гимнастика манекенщиц”: Каждый день, по крайней мере 5 минут подряд, ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы спина была прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята. Это упражнение не только поможет в скором времени убрать второй подбородок, но и одновременно выработать красивую легкую осанку.

Очень полезно ежедневно похлопывать подбородок тыльной частью правой и левой ладони попеременно. Лучше выполнять это упражнение после умывания, когда кожа слегка влажная.

Простая, но эффективная гимнастика для поддержания упругости кожи и четкого контура линии подбородка была придумана французским косметологом Надей Пайо. Это всего два упражнения, но если повторять их по 10 раз дважды в день — эта часть тела никогда не станет для вас проблемной.