Пик пилатес (Peak Pilates, Peak Pilates Chair)

Пик пилатес (Peak Pilates, Peak Pilates Chair) – вид тренировки пилатес, отличающийся большей интенсивностью и выполняемый на специально разработанном оборудовании (MVe Chair).

Особенности тренировки

Пилатес всеми воспринимается как статичная тренировка на спортивных ковриках, медленные движения и растяжка под расслабляющую музыку. Но в 1996 году Джули Лобделл изменил представления о пилатесе.

Он соедини классический пилатес и аэробику в новом направлении, которое назвал пик пилатес. Такой симбиоз стал возможен, благодаря разработке специального кресла (MVe Chair) для занятий «активным пилатесом».

MVe Chair внешне напоминает кресло, но работать на нем можно как сидя, так и лежа. Это кресло оснащено различными приспособлениями, обеспечивающими дополнительную нагрузку, сопоставимую с тренировкой на силовых тренажерах. Нагрузку на MVe Chair также как и на тренажерах можно регулировать, для этого предусмотрена специальная педаль.

Пик пилатес имеет несколько вариантов сложности и способов преподавания. Поэтому он подходит каждому человеку, от новичка с любим уровнем физической подготовки до профессионала. Кроме того заниматься можно как в большой группе, так и в маленькой, а при желании выбрать индивидуальные тренировки. Фитнес-инструкторов обучают всем перечисленным вариантам пик пилатеса.

Возможности тренировки

Возможности тренировки

Сама тренировка пик пилатес проходит под ритмичное музыкальное сопровождение и выполняется более динамично, чем классический его вариант. Но все же создатели этого направления предупреждают, что пик пилатес не дает полноценной аэробной нагрузки, это просто более подвижный и усложненный пилатес.

Кстати, из-за «усложненности» пик пилатеса к нему нужно осторожно отнестись людям с проблемами позвоночника и суставов. В зависимости от вида и локализации повреждения необходимо будет исключить некоторые упражнения. Какие именно изменения внести в тренировку, может посоветовать лечащий врач.

На тренировках пик пилатес прорабатываются те же мышцы-стабилизаторы: спины, боковые, пресса. А значит, занимаясь, вы укрепите спину, улучшите осанку, подтяните живот, сформируете плавный и стройный силуэт.

Правда, на пик пилатесе эти изменения произойдут быстрее, чем на классическом. Так как, удерживая баланс, выполняя упражнения из привычного пилатеса, вам приходится дополнительно преодолевать «сопротивление» тренажера. Вообще пик пилатес – вариант для тех, кому нужны быстрые результаты.

Кроме того, специальное кресло позволяет проработать не только мышцы спины, пресса, ягодиц и верхней поверхности бедра (преимущественно задействованные в классическом пилатесе), но и «труднодоступные» мышцы внутренней и задней поверхности бедра, а также рук и ног.

Пик пилатес также помогает развить гибкость и координацию, сделать более подвижными суставы и проработать глубокие мышцы, не доступные обычным фитнес-тренировкам. Только занятия будут проходить интенсивно и весело, принося не гармонию и умиротворение, как в «классике», а бурлящую энергию, пробуждающую к свершениям.

Кто-то посчитает это минусом, а кто-то плюсом. Просто последним, видимо, стоит выбрать классические занятия. И это вовсе не скажет о не современности и консервативности взглядов. Просто каждый ищет в жизни и в фитнесе свое.