Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)

Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu) – фитнес-направление, родившееся из древнего боевого искусства Индии.

Особенности тренировки

Боевое искусство каляри-паятт существует уже более 50 веков. В технику боя легли движения восьми наиболее воинственных и почитаемых индийских животных: слона, буйвола, лошади, боевого кабана, льва, тигра, боевого петуха и кобры.

Древние наблюдали за боевой тактикой этих животных и применяли ее в бою с людьми. Они научились использовать для защиты и нападения любые подручные предметы и все виды холодного оружия, воздействие на болевые точки противника и собственную гибкость и скорость реакции.

В Индии каляри-паятт изучали дети обоих полов. Эта техника не особо сложна и под силу каждому, но при этом довольно быстро совершенствует тело и дух.

Конечно, в древнем искусстве не обошлось без философской и религиозной составляющей. С древнего языка калари переводится как «священное место», а паятт как «боевые приемы». Полностью название каляри-паятт расшифровыется как «бой на священном месте».

Действительно, раньше каляри-паятт занимались в специально подготовленных местах, а не на открытой местности. Обозначали площадку, углубляли ее на два метра в землю, прокладывали прутья, листья, камни по полу, устанавливали алтарь богу войны. И там, в своем уединенном уголке, практиковали каляри-паятт. Так ученики были защищены от любопытствующих взглядов и зноя.

В настоящее время каляри-паятт в своем исконном виде встречается лишь в некоторых населенных пунктах юго-западной Индии. В остальных местах, в основном, его упрощенную и смешанную с гимнастикой версию преподают в фитнес-клубах.

Возможности тренировки

Возможности тренировки

Идея переложить каляри-паятт на язык фитнеса пришла совсем недавно. С появлением интереса к древним единоборствам у массовой публики, в первую очередь, начали адаптировать наиболее известные направления. Такие как каратэ, дзюдо, капоэйру и др.

Когда же основные единоборства заняли постоянные места в фитнес-расписаниях большинства клубов, инструкторы начали искать новые направления в этой области. Ведь восточные единоборства пользуются неизменной популярностью, и людям хочется разнообразить уже ставшие привычными занятия.

Каляри-ппаятт в рамках фитнес-тренировки дает основные движения единоборства в облегченном виде, освобождено от излишнего философствования и соединено с классическими спортивными упражнениями.

Полуторачасовое занятие каляри-ппаятт включает комплекс глубокой растяжки, элементы йоги, подражание животным и дыхательный тренинг. Все элементы исполняются медленно, словно боевой танец, коим был когда-то каляри-ппаятт у жителей северной Индии.

Отсутствие сложных элементов, прыжков и ударов во время них, а также реального спарринга делает каляри-ппаятт доступным даже для новичков. Но не смотря на свою упрощенность это единоборство хорошо укрепляет мышцы, даже те, напряжение которых во время занятия не чувствуется.

На занятиях каждый может освоить эффективные приемы самозащиты, улучшить фигуру, развить гибкость, координацию и скорость реакции, укрепить сердечно-сосудиствую систему и легкие.

Каляри-ппаятт также влияет и на психо-эмоциональное состояние занимающихся: заряжает энергией и помогает побороть свои страхи. Ведь самосовершенствование и ощущение своей силы (как физической, так и духовной) делает нас неуязвимыми и способными «свернуть горы».