Диета «Авокадо»

Авокадо - тропический фрукт родом из Мексики. Существует много сортов, которые различаются как по размеру, так и по цвету. Все плоды чрезвычайно богаты полезными жирными кислотами, белками, кальцием, железом, минеральными веществами, витаминами.

Авокадо позитивно влияет на краткосрочную память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление его стимулирует выработку коллагена, вследствие чего "тормозит" образование морщин. Также (благодаря фитонутриентам) мякоть**авокадо**останавливает рост микроорганизмов, способных вызвать рак ротовой полости.

Благодаря олеиновой кислоте, авокадо помогает эффективно бороться с аппетитом. В авокадо также содержатся антиоксиданты, много пищевых волокон и ненасыщенных жиров. Благодаря именно этим компонентам авокадо считается здоровым дополнением к любой диете.

Если вам нравится вкус авокадо, то эта диета, несмотря на скудность рациона, не будет слишком изнуряющей. Благодаря ей всего за 3 дня вы потеряете около 1,5 кг, не рискуя здоровьем и красотой своей кожи и волос.

Для диеты вам понадобится обезжиренный творог,яйца, огурцы, зеленый лук, бифштексы и 4,5 штуки авокадо. Вам придется все три дня питаться одинаково.

_Завтрак:_половинка**авокадо**, наполненная обезжиренным творогом;

Обед:сделать салат из половинки авокадо, вареного яйца, небольшого**огурца**и зеленого лука;

Ужин:90-100 г слабо поджаренного**бифштекса**, половинка авокадо с творогом.

Практиковать эту диету дольше трех дней не рекомендуется. При желании вы можете добавить в свое меню низкокалорийные диетические продукты, совместивь их с авокадо таким образом, чтобы общая ежедневная калорийность пищи составляла 1200 Ккал.

Придерживаясь этого плана, в последующие дни можно с легкостью удержать полученный результат и даже его улучшить.

Удачного похудения!